Mengobati Nyeri Sendi Secara Alami Selama Kehamilan - Kehamilan

Mengobati Nyeri Sendi Secara Alami Selama Kehamilan

Cara Mengobati Nyeri Sendi Secara Alami Selama Kehamilan

Selama kehamilan, ada banyak perubahan yang terjadi di tubuh Anda. Karena perubahan fisik yang normal ini, sering terjadi peningkatan nyeri sendi dan otot.

Peningkatan berat badan memberi tekanan pada lutut dan dapat memperburuk nyeri lutut. Anda juga mungkin memperhatikan bahwa persendian Anda terlihat lebih longgar dan Anda merasa seperti Anda berayun-ayun saat berjalan.

Ini semua sangat normal, tetapi dapat dengan mudah menimbulkan pertanyaan tentang cara mengobati nyeri sendi secara alami selama kehamilan.

Selain itu, menambah berat air dapat meningkatkan kekakuan pada kaki, pinggul, lutut, dan pergelangan kaki. Peningkatan berat badan air juga dapat memperburuk sindrom carpal tunnel, yang menyebabkan rasa sakit dan kesemutan di jari-jari. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika nyeri sendi Anda memburuk atau jika Anda mengalami kesemutan dan / atau mati rasa di tangan atau kaki Anda.

Juga beri tahu dokter Anda kenaikan berat badan air, seperti pada wajah atau pembengkakan parah pada tangan Anda. Secara khusus, penting untuk menghubungi dokter Anda segera jika Anda tiba-tiba mengalami pembengkakan atau penambahan berat badan, terutama di kaki.

Selain nyeri sendi karena perubahan fisik normal selama kehamilan, nyeri sendi selama kehamilan juga bisa disebabkan oleh artritis. Arthritis adalah suatu kondisi di mana sendi menjadi meradang. Beberapa wanita mungkin menemukan arthritis mereka menjadi lebih buruk selama kehamilan; namun, yang lain mungkin mengalami gejala yang lebih ringan.

Mengobati Nyeri Sendi Secara Alami Selama Kehamilan

  • Latihan: Olahraga teratur meningkatkan rentang gerak dan dapat membantu menjaga sendi Anda fleksibel. Latihan berdampak rendah, seperti berjalan dan berenang, lebih lembut di persendian.
  • Terapi Panas dan Dingin:
    • Cobalah mandi air panas atau mandi.
    • Gunakan bantal pemanas atau selimut listrik pada sambungan Anda.
    • Tempatkan kompres es yang dibungkus dengan handuk di sendi Anda.
  • Pijat: Terapi pijat telah terbukti untuk mengobati nyeri dan kekakuan sendi, serta meningkatkan rentang gerak dan berjalan.
  • Akupunktur: Akupuntur mungkin dapat membantu meringankan nyeri sendi.
  • Belat: Belat dapat digunakan untuk memberikan kelegaan, terutama di tangan dan lutut.
  • Suplemen herbal: Beberapa suplemen herbal juga dapat digunakan untuk nyeri sendi. Namun, untuk mencegah interaksi obat yang berbahaya, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda atau spesialis herbal sebelum mengambil suplemen.
  • Omega-3: Termasuk makanan yang kaya omega-3 dalam diet Anda dan / atau mengonsumsi suplemen omega-3 dapat membantu meringankan rasa sakit dan kekakuan sendi.
  • Istirahat: Luangkan waktu untuk istirahat agar persendian Anda istirahat. Latihan relaksasi serta mengangkat kaki juga dapat membantu meringankan nyeri lutut dan pergelangan kaki.
  • Alas kaki: Mengenakan sepatu hak tinggi akan membuat pergelangan kaki dan kaki Anda tegang. Sebagai gantinya, cobalah mengenakan sepatu yang memberikan dukungan yang memadai.
  • Dukungan: Jika nyeri persendian Anda menghalangi kegiatan sehari-hari Anda, jangan ragu untuk meminta bantuan.

GLA (asam gamma-linolenat) adalah asam lemak lain yang digunakan untuk mengurangi nyeri sendi. Namun, seharusnya begitu tidak diminum selama kehamilan karena dapat menginduksi persalinan dan berisiko bagi janin. Demikian juga, kunyit, meskipun digunakan untuk meredakan nyeri sendi, tidak boleh digunakan selama kehamilan.

Cara Mengobati Nyeri Sendi selama Kehamilan Ketika Secara Alami Tidak Bekerja

Asetaminofen adalah alternatif yang memungkinkan untuk meredakan nyeri sendi ringan. Baik hamil atau tidak, penting untuk membatasi dosis dan frekuensi Anda karena penggunaan obat yang berlebihan dikaitkan dengan kerusakan hati. Salep atau krim yang menenangkan yang mengandung metil salisilat harus dihindari.

Jika solusi alami tidak menghilangkan rasa sakit Anda, konsultasikan dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang aman untuk dikonsumsi selama kehamilan. Penting juga untuk berbicara dengan dokter Anda jika Anda minum obat radang sendi sebelum kehamilan. Beberapa obat tidak aman untuk dikonsumsi selama kehamilan, jadi dokter Anda mungkin perlu memberi Anda resep baru.


Dikompilasi menggunakan informasi dari sumber-sumber berikut:

1. A.D.A.M, Inc. (2013). Asam gamma-linoleat.

https://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/gammalinolenic-acid

2. Bernstein, S. (n.d.). Manfaat pijatan.

https://www.arthritistoday.org/arthritis-treatment/natural-and-alternative-treatments/remedies-and-therapies/benefits-of-massage.php

3. Ellis, M. E. (2013, 30 Juli). Kelegaan alami dari nyeri artritis.

https://www.healthline.com/health/osteoarthritis/arthritis-natural-relief#Overview1

4. Gruenwald, J., Brendler, T., & Jaenicke, C. (Eds.). (2007). PDR untuk obat-obatan herbal. Montvale, NJ: Thomson Healthcare Inc. KidsHealth. (2012). Pertanyaan dan jawaban.

https://kidshealth.org/parent/question/infants/ankles.html#cat20230

5. Pietrangelo, A. (2014). Artritis selama kehamilan: Gejala, perawatan, dan remisi.

https://www.healthline.com/health-slideshow/pregnancy-arthritis#1

6. Departemen Ortopedi dan Kedokteran Olahraga Universitas Washington. (n.d.). Kehamilan dan radang sendi.

https://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/pregnancy-and-arthritis.html